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お知らせ

2021.04.18

途中経過

柏市在住 40代ご夫婦

前回までのおさらい

リバウンドしたことで本気になり体重が3Kg落ちてペースを掴み始めた。

前回からの約1ヶ月間で、リバウンドからの教訓を活かしてまず生活パターンの見直しましたので、安定してき始めた所に食事の取り方を改めて見直して、献立作りをします!

脂質と糖質を抑えつつタンパク質を多めにする事をポイントとしてメニューを考えます!

スーパーに行ってもただお得だからで買わずにカロリーの足し算、引き算をしながらちょっとゲーム感覚で取り組みます!

そうすれば嫌になりにくく比較的続けられるからです!

献立作りは楽しそうですよね!
メニューの参考にもしたいので考えた献立を是非教えてもらいたいですね^ ^
楽しく進めることが1番のポイントです!
成功への近道とも言えますね^ ^

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